寒さも徐々に和らぎ、少しずつ動こうかな・・・　と思っても、

なかなか難しいダイエット。

 

何から始めていいのやら。。

 

 

そんなとき！

一番取り掛かりやすく、効果抜群！

また、ここが抜けてはダイエットは成功しないというキモの部分！

 

『アンダーバスト』

 

アンダーバストは下部肋骨で形成されています。

中に胃や肺の下部が入っており、

内側を横隔膜が辿っています。

 

とりあえずこれを締めてしまいましょう！

 

何も難しいことはありません。

下部肋骨は姿勢を伸ばして手で押せば簡単に締まります。

 

なんで肋骨が開いたか？

 

それはあなたの冬場の姿勢や食生活や活動量のせいです。

（もしくは妊娠や、その他疾患などもあり）

 

食べ過ぎた後、じっとしていれば、胃から押された肋骨はそのままの位置に

活動量が少なければ筋肉の張力も落ちて

今の位置に安定します。

 

安心してください。

 

1. 姿勢をグッと上へ伸ばし、息を吐きながら下部肋骨を手で絞める。
2. わきを閉め、そのままの位置で止めておけるよう息を吐き出す。

 

この２ステップで、

あなたのダイエットへの第一歩が踏み出せます！！

 

もう春は来ています！

 

みなさん明るい春を過ごしましょう★