だるんだるんになった
●ふともも！
●おしり！
パツパツになった
●ふくらはぎ！
これを機に撃退させましょう!!
- 筋トレで一生懸命下半身を鍛えてきたあなた！
- ストレッチやマッサージで何とかほぐしているあなた！
思うようなスタイルになかなか届かず悩んでいませんか?
- 食事制限で何とか痩せていったあなた！
リバウンドの恐怖にしばられて過ごしてはいませんか?
そこで、ここでは！！
≪簡単！２ステップ◎で、”美しいこじり”を≫
達成させていく方法をご紹介します！
うそでしょ??
と、突っ込みたくなる方法なので、
ちょっと心して読んでくださいね。
１．おしり・もも裏・ふくらはぎを、
『あえて垂らす』
動いている最中、
・歩くとき
・階段を上るとき、降りるとき
・いつでも
垂れ、腫れが気になる脚の部分を
『あえて自ら意識して垂らし』ます。
このとき注意することが一つ。
上半身は絶対垂らさない。
「上半身をしっかり起こしておく」
これがとても重要です。
そして２ステップ目は･･･
２．座った時に『足を突き出す』
です。
「こじり体操」
なのに
『足を突き出す！??』
と、思ってしまいますが
これにも少しコツがあります。
●椅子に座って足を突き出す時
できるだけ足の底の力を使って
足を付け根から引っこ抜く!!
ということです。
さあみなさん。
気楽にゆるく、
しかし上半身は ”しっかり ”と
『美尻メイク』
始めましょう♪
