今回は『目からうろこ』の改善方法

女性社会の腰痛・肩こり・頭痛に骨盤矯正・姿勢矯正より大事！?

○○できない人続出!!

 です。

意外なことですが、これができなくなっている成人女性は

全体の７０％以上にも及ぶと思われます。

女性が社会進出をする時代になり、

家庭の中には納まらず、人目につく環境に多く飛び出すようになりました。

また、核家族化し、主婦の方も家族外の方と多く接する機会ができました。

そんな中、女性特有の生真面目な、負けず嫌いな性格もあり

• 一日中姿勢を崩さない
  
• 姿勢を無理に正そうとする
  
• 気付かずそうなっている

という人が、とても多くなっています。

そこでいつの間にか「できなくなっていること」

それはなんと、

『背骨を丸める』という事なのです。

• 「姿勢が真っ直ぐできない」
• 「姿勢を正していると肩こりがひどい」
• 「腰が痛くてまっすぐしているとつらい」

などの症状をお持ちのみなさん、

それは脊柱起立筋などの「姿勢保持の筋肉」が緊張し続け、

背中の筋肉や靭帯が

短いままになってしまっている

からかもしれません

1. 体操すわりをします。
2. 爪先で軽く支える程度に膝を浮かします。
3. 頭のうしろと太ももの前がくっつくイメージで体を丸めていきます。

力ではなく、足から首・頭・顔まで、

できるだけ力を抜いてやってみましょう！

決まった姿勢しかとらなくなった成人以降、

使わなくなった動きも時には目覚めさせてあげましょう(^^)/

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