内臓のお話です。
内臓に一番よい運動をお教えします。
それは、
『ラジオ体操』
です❗
ストレッチ要素や、筋トレ要素が強いわけではない
エクササイズとしてはものたりなさを感じるラジオ体操ですが、
内臓の運動としての実力は
右に出るものはいません😳✨
しかも、
寝起きすぐ！
寝ぼけマナコでするのがサイコー😃⤴⤴
です❗✨
もし、内臓が下がりぎみかな？胃下垂？内臓下垂？と思う方は
「片足逆立ち」で
ちょっと重力を利用して
ゆっくり内臓を上に落として（上げて）から、
やってみましょう🎵
転けないように、充分注意してくださいね!!(>_<")
さあみんなで、
内臓元気♥に！(^-^ゞ
